Ensaios e artigos
Biologia do cotidiano para viver com autonomia
Artigos que investigam os mecanismos biológicos por trás dos hábitos diários, com análises sobre sono, regulação do ritmo corporal e prevenção do declínio funcional.
A luz da manhã também organiza o dia
Entre o café e as tarefas da casa, alguns minutos de claridade natural podem marcar o início do dia para…
Força nas pernas, mais escolhas no cotidiano
Levantar de uma cadeira, subir um degrau ou carregar as compras depende de força que se constrói e se mantém…
Acordar no mesmo horário pode ajudar o sono
Uma noite ruim costuma dar vontade de compensar dormindo até mais tarde. Mas manter um horário de despertar relativamente estável…